jak cwiczyc

jak ktoś coś wie na 100% co z tą sekcją to niech napisze. -doktorze bolą mnie plecy -to musi pan zacząć troche ćwiczyć i więcej sie ruszać -ale ja bardzo durzo ćwicze -w takim razie musi pan przestać"

[...] A może lekki (Od razu uprzedzam że nie za bardzo lekki) worek nie jest aż taki zły? Wydaje mi się że na lżejszym worku można ćwiczyć pracę z dystansem. Patrzeć jak się porusza i tempo boksowania dostosowywać do jego ruchów. Może to wyrabia koordynację? Oczywiście ciężki worek jest też nieodzowny. Ale wydaje mi się że dobrze czasami [...]

kawa przed tre na pewno nie zaszkodzi:PPP jak mozna cwiczyc,,raczej na mase''???hehehehe

jak miesnie sie nie zregenerowaly to nie ma sensu cwiczyc ich ponownie

Temat powoili zaczyna nadawac sie do innego dzialu. Boks to nie sa jakies straszne pieniadze. Ze 60 - 70 zlotych zapewne. Ale nie chce Ci namieszac w glowie. Ja siedze w uk, wiec tutejsze ceny raczej niewiele Ci dadza. Idz do klubu spoytaj trenera co i jak, za ile, ile razy w tygodniu, co Ci potrzebne by cwiczyc. Popatrzysz sobie co robia i czy Ci [...]

A nogi to niby co? Codziennie się poruszasz dzięki nim więc to praktycznie to samo... Pozostaje tylko kwestia wielkości partii, która nie ejst tutaj tak ważna. Pozostaje dalej przy swoim, że jak już ćwiczyć to wszystko.

Wcześniej napisałeś to tak że wogóle nie zrozumiałem o co chodzi. No już rozumiem o co Ci chodzi, ale i tak obstaje przy tym aby ćwiczyć przedramiona regularnie jak inne partie. TAk w związku z tym, ćwicząc klate działa w dużej mierze triceps, a mimo to robisz napewno trica? Ćwiczenie danego mięśnia/partii ma większe korzyści niż czekanie na [...]

waze 86kg wiec musze: Ilość białka 198 Ilość węglowodanów 30 Ilość tłuszczu 151 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2271 i na tej diecie trzeba duzymi ciezarazmi?? myslalem ze to trzeba cwiczyc po ok 15 powtorzen na tej diecie jak to jest z tym??

[...] czyli zadnych maszyn: sztanga, sztangielki, lawka(skos grora, skos dol) DODAM ZE NACZCZO CWICZE AEROBY (ROWEREK TETNO 140 PRZEZ 30MINUT 3x W TYGODNIU) DO TEGO ROBIE TRENING HIIT (ROWNIEZ TRZY RAZY W TYGODNIU) 4. Cel masa-sila, jak najmniejsze otluszczenie 5. Zadnych przeciwskazan medycznych. Co proponujesz Michail? Bede wdzieczny za porady.

no juz kupilem co potrzebne i sie zastanawiam czy brac od razu jak zaczne znowu cwiczyc i trzymac diete czy najpierw troche na sucho potrenowac Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2006-08-24 20:17:43

Sorki za to :P To mój pierwszy post tutaj, więcej czytam i jakoś mi to umknęło :P Ok do rzeczy. Wiek: 25 Wzrost: 175 Waga: 85kg Ćwiczyć zacząłem 8 lat temu jednak jeśli patrząc na to z innej strony czyli bez przerw to ostatnie 2 lata non stop. Mam skłonności do tycia :P, stąd ta l-karnitynka w zestawie, nie mam na razie ustalonej diety, ale staram [...]

[...] za to zapłaciłem 150xl i dostałem samą tabelkę... ale. Je na tych portalach o których mówisz. Ćwiczyć mi się chce robię to już 4 lata ale dieta zawsze była moją bolączką ale jak ktoś mi napisał czarno na białym ile mam czego zjeść to zjadałem i było super ale tu... no cóż. Żałuje wydałem tyle kasy i muszę zgłębiać jakieś chore tajniki [...]

tak , przy niskim BF odrazu zaleje się fatem ale powiedz facet po co ci to ?? jaki ma cel utrzymywanie tak niskiego BF ??? już organizm się bumtuje co widać złym samopoczuciem , ciągłym zmęczeniem , wiem co mówie bo sam schodziłem do 7-8% BF i miałem to samo , kolesie jedzą same słodycze i mają fajną sylwetke , też nie mogłem się z tym pogodzić , [...]

No najlepiej ćwiczyć dokładnie, sam to wiem po sobie, rok mam w plecy w ten sposób, bo mogłem o wiele lepiej wyglądać, a z tego względu, że nie przyglądałem się poprawaności wykonywanych ćwiczeń tak jest. Ale teraz tak plan jak dla mnie troche dziwny, być może i skuteczny, ale przy dobrej diecie.

Ludzie z gorszymi schorzeniami trenują. Jak ktoś chce ćwiczyć to będzie ćwiczył choćby i ręki nie miał.

[...] tego się robi siła ??? Dostarczenie odpowiednich składników do organizmu jest najważniejszym elementem wzrostu siły i masy mięśniowej ! Gainer to tylko narzędzie do zrobienia masy czy siły ,takie samo narzędzie jak np ryż z piersią z kurczaka albo chleb razowy z serem ! Z tym że gainer jest łatwiejszy w przygotowaniu i czasami smaczniejszy !

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html aż tak trudno przypatrzyć się tematom w tym dziale? wojtek1436 - niekoniecznie. najlepiej jest ćwiczyć jednym planem póki będą efekty i zmienić dopiero jak ich nie będzie :-D

[...] wiem czy na tym o mniejszej średnicy obciążenie z tego zestawu nie będzie "latać"... ale to już musiałby się wypowiedzieć ktoś kto podobnego sprzętu używał i też nie wiem jak z jakością. Poza tym sporo firm oferuje obciążenie na gryfy, których średnica wynosi 28mmm - to też musisz wziąć pod uwagę jakbyś chciał dokupić nakład w przyszłości. [...]

Też się podepnę.Więc tak: za tydzień matury a ja nie wiem co się ze mną dzieje.Stres czy coś,w każdym razie,micha jak zwykle,ćwiczyć ćwiczę(no może obcinam trochę serie ),do tej pory waga jakoś szła,a teraz w tydzień -3kg...Czy to możliwe,żeby stres powodował spadki ?

jak zaczęła cwiczyc i od razu wziela l-karnityne to na 100% jest to wina zmiany trybu zycia na bardziej aktywny - czyli zwiekszylo sie jej zapotrzebowanie kaloryczne co zaowocowalo zwiekszonym łaknieniam pozdr.